夕ごはん　2014.07.10

玄米ご飯　圧力鍋炊き

大根油揚げのお味噌汁

ズッキーニとコーンのお好み焼き風


きんぴら　すりゴマたっぷりふりかけて


万願寺唐辛子のグリル焼き


島らっきょうの酢醤油漬け