夕ごはん　2014.07.22

3分搗き米　土鍋炊き

とろろ昆布と梅干しのおすいもの

高菜と納豆の油揚げ包み焼き


おかひじきのからし醤油和え


ゴーヤしめじピーマンの熟成味噌炒め


白ネギきゅうり黒ごまの塩サラダ


ぬか漬け